De nombreuses femmes constatent des changements dans leur sommeil au moment de leurs règles, souvent sans vraiment savoir pourquoi. Ton cycle a une influence bien plus large que ton humeur ou ton niveau d'énergie. Découvre le rôle joué par tes hormones et pourquoi ton sommeil peut varier en fonction de la phase de ton cycle.

Environ 75 % des femmes en âge de procréer présentent, avant leurs règles, des symptômes regroupés sous le termede « syndrome prémenstruel » (SPM). Bien que le SPM soit très fréquent, ses causes exactes restent souvent un mystère. Dans cet article, nous expliquons ce qu’est le SPM, quels sont les symptômes qui peuvent apparaître et comment le gérer efficacement.

Tu te sens fatiguée pendant tes règles et tu préférerais rester allongée sur le canapé ? C'est tout à fait compréhensible. Mais savais-tu que l'activité physique pendant tes règles peut justement avoir des effets positifs sur ton corps et ton bien-être ?