De nombreuses femmes constatent des changements dans leur sommeil au moment de leurs règles, souvent sans vraiment savoir pourquoi. Ton cycle a une influence bien plus large que ton humeur ou ton niveau d'énergie. Découvre le rôle joué par tes hormones et pourquoi ton sommeil peut varier en fonction de la phase de ton cycle.

Tu es fatigué le soir, tu t'endors rapidement… puis tu te retrouves soudainement éveillé à 2 ou 3 heures du matin ? Tu n’es pas le seul dans ce cas. Beaucoup de gens n'ont aucun mal à s'endormir, mais ont du mal à dormir d'une traite. Ces réveils nocturnes peuvent avoir différentes causes. Souvent, plusieurs facteurs entrent en jeu simultanément.

Un sommeil réparateur est essentiel pour ta santé et ton bien-être. Savais-tu que tes habitudes alimentaires et ton activité physique peuvent jouer un rôle important pour améliorer la qualité de ton sommeil ?