Molte donne notano dei cambiamenti nel sonno durante il periodo mestruale, spesso senza sapere esattamente perché. Il ciclo mestruale influisce su molto più che sul tuo umore o sui tuoi livelli di energia. Scopri quale ruolo svolgono i tuoi ormoni e perché il tuo sonno può variare a seconda della fase del ciclo.

La sera sei stanco, ti addormenti in fretta… e poi alle 2 o alle 3 del mattino ti ritrovi improvvisamente sveglio? Non sei l’unico. Molte persone non hanno problemi ad addormentarsi, ma fanno fatica a dormire tutta la notte. Questi risvegli notturni possono avere diverse cause. Spesso entrano in gioco più fattori contemporaneamente.

Un sonno ristoratore è fondamentale per la tua salute e il tuo benessere. Sapevi che le tue abitudini alimentari e di attività fisica possono giocare un ruolo importante nel migliorare la qualità del tuo sonno?