Viele Frauen erleben rund um ihre Periode Veränderungen im Schlaf – oft ohne genau zu wissen, weshalb. Dein Zyklus beeinflusst weit mehr als nur deine Stimmung oder dein Energielevel. Erfahre, welche Rolle deine Hormone spielen und warum dein Schlaf je nach Zyklusphase schwanken kann.

Du bist abends müde, schläfst schnell ein – und liegst dann um 2 oder 3 Uhr morgens plötzlich wach? Damit bist du nicht allein. Viele Menschen haben kein Problem mit dem Einschlafen, kämpfen jedoch mit dem Durchschlafen. Dieses nächtliche Aufwachen kann unterschiedliche Ursachen haben. Oft spielen mehrere Faktoren gleichzeitig eine Rolle.

Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Wusstest du, dass deine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten eine wichtige Rolle spielen können, wenn es darum geht, deine Schlafqualität zu fördern?